■こんなことを学びます

• あなたのそのイライラやモヤモヤの正体がわかります
• ストレスへの対処法を手に入れることができます
• 感情をコントロールし、ストレスが溜まらない習慣を身につけます

「いつも腹が立ってイライラしてしまう」
「気持ちが落ち込んでどうにも立ち直れない気がする」

この講座は傷ついた心を自分で癒せる方法を身につけ、タフでストレスに負けない心を保ちたいと願う人のための レッスンです。

■こんな方を対象としています

• 周りからのちょっとした言動で気持ちが沈んでしまう方
• Facebookをみて他人をうらやましく思ってしまい落ち込む方
• 自分の意見や気持ちを相手に伝えられない方
• 将来を悲観的に思い自暴自棄な気分に陥りやすい方
• 自分はもうダメだと思ってしまい胸が苦しい方
• 誰かに話を聴いてもらいたい方
• 自己肯定感を高めたい方

■講座のゴール

• イライラ、モヤモヤが解消され晴れ晴れとした気持ちを取り戻せる
• 自分のイライラやモヤモヤがどこからくるのか理解できる
• 傷つきにくい心になれる対処法を手に入れ、明日からすぐできるようになる

今抱えているお悩みをお話いただき、気持ちが整理できる時間を提供します。傷つきやすい心をタフな心に改善できる習慣を身につけます。

◼こんな風にすすめます

• あなたのお話をじっくりお聴きします。
• あなたの考えや価値観を大切にし、簡単で毎日実践したくなる方法を一緒に考えます。
• ワークシートを使用するので、より深く自分と向き合えます。
  
  

  ※自分を深く見つめる時間になります。
  ※治療行為ではありませんのでご了承ください。

■当日のレッスンの流れ

• 自己紹介
• 本日の流れとゴールイメージ
• ストレスはどこからくるのか
• あなたのストレス傾向を調べる
• ストレスを軽減する「思考」を変える
• ストレスを軽減する「行動」を変える
• ストレスを軽減する「習慣」を身につける
• 自分だけの秘密の対処法を考える

自分の気持ちを話せてラクになりました★★★★

最初は少し緊張しましたが、他の受講者がいないので自分の気持ちを素直に話すことができて気分がラクになりました。仕事からリーダーシップが求められるので、先生の他の講座も受講したいと思いました。

自分の気持ちが整理でき気づきにつながりました★★★★

個別レッスンで安心してお話することができました。先生が優しく聴いてくださる中で、自分自身の気持ちが整理でき、気づきにつながりました。教えていただいたことを実践し、毎日ハッピーに過ごしたいと思います 。

周囲にも認められるほど効果テキメンでした★★★★

レッスンを受けた次の日、お客様に「楽しい方で好きだわ」といわれ、褒められて嬉しくなりました。この講座は効果が出るのが早いです！ポジティブな日が日々増えていきそうで楽しみです。

心が癒されました★★★★

先生のお話を聴き、書き込みをしながら自分の心を癒しているような感覚がしました。「やれば必ずできるようになる」という先生の言葉を信じて、少しずつでも毎日続けていきたいと思います。 

現実的なアドバイスがあってよかったです★★★★

客観的に自分をみることができ、発見のあったレッスンでした。自分自身の心の持ちようと現実的なアドバイスがうまくつながり、ラクになりました。ありがとうございました。