アンガーマネジメントで解決できることできないこと

皆さま　こんにちは！
アンガーマネジメントファシリテーターの中園久美子です。

先日は、アンガーマネジメント入門講座と叱り方入門講座のダブルヘッダーの登壇でした。

アンガーマネジメントをお伝えしているとどうしてもできないことにぶち当たります。

■アンガーマネジメントでできること

アンガーマネジメントでできることは、ずばり！「自分の感情をコントロールすること」

ですから、他人のコントロールはまったくもってできません。

相手の行動や言動にいくら腹を立てて「なんとか態度をあらためるように叱りたい！」と思っても、それはなかなか難しい話なのです。

アンガーマネジメントでできることは、自分の感情をコントロールすること。

自分が変われば、雪が解けるように徐々に相手も変わるはず。

相手を変えようと思うなら、まず自分が変わらなければ！

■アンガーマネジメントでできないこと

他人をコントロールすることは先ほど言いましたね。

それともうひとつ、明日からすぐに身について怒らないようになることはできません。

講座では、怒りのメカニズムを解説し、感情をコントロールするためのテクニックをお伝えします。

よくあるのが「頭ではわかっているけどうまくいかない」や「やってもあまり効果がない」という話。

そもそも、うまくいかなくてイライラしたり、すぐにできると思い込んで腹が立ったりするのは本末転倒というもの。

アンガーマネジメントは、日々コツコツと実践することが大切なのです。

■自己流で心配になったら

アンガーマネジメント講座を受け、本も読み、なんとか実践するけどなかなか身につかないという方は、ファシリテーターのコンサルティングをおすすめいたします。

講座を聴いた直後は、なんだかイライラすることを聴いてもらったし、できそうな気分で爽快だったけど、いざ、いつものイライラする環境に戻ったら上手くいかないということよくあります。

それだと、講座や本に払ったお金がもったいない！

アンガーマネジメントはとても有効な感情コントロールテクニックです。

だからこそ、プロのコンサルタントに正しい使い方に修正してもらったり、励ましてもらったりすることで、必ず身につけることができるのです。

どうぞ、あきらめないでください。

使えないっ！と見捨てないでください。

あなたが身につけようとしたアンガーマネジメントこそ、あなたのそのイライラから救うことができるのです。