メンタル不調は一日の間に何度でも繰り返す

2018年02月27日

こんにちは!
キャリアコンサルタントの中園久美子です。

来週はメンタルヘルス研修を実施する予定なので、
その準備にばたばたしています。

メンタルヘルス不調

明確に病気とまではいかない「不調」

実は、気が付かないうちに私たちはこの「不調」を繰り返しています。


例えば、朝元気に仕事に向かい、自分の席についたと思ったら、
朝から部長に呼ばれて叱責を受けた・・・

「あぁ、この仕事つくづくいやだなあ」と思ったり、
「あの部下がミスさえしなければ怒られなかったのに」と悔やんだり。


今日は、結婚記念日だから早く帰らないとと思っていた矢先、
緊急対応の仕事が入ってきて、すっかり午前様。

妻はメールすら読んでくれない。
きっと怒っているに違いない。


私たちは、毎日毎日「思うようにいかない」波を
くぐりぬけくぐりぬけしている、小さな小舟です。

病気にならないように、座礁しないように、
小さな気分転換をし、メンテナンスをしながら生きています。


だからこそ、不調にならないちょっとした気遣いや工夫が必要なのです。


・1日5分以上笑顔でいること
・深呼吸をすること
・「まっいいか~」と言ってみること
・周囲の人に感謝すること

ほんのちょっとの自分への気遣いで、
メンタルヘルス不調は乗り越えられます。


ひとりひとりが働きながら輝ける明日へ!